Dicas para enfrentar o estresse no trabalho

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A Organização Mundial do Trabalho desenvolveu o Solve, que é um manual de treinamento com o objetivo de prevenir riscos psicossociais e promover a saúde e o bem-estar no trabalho. Clique nas imagens acima e veja 10 dicas do manual para enfrentar o estresse no trabalho Mais
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Conheça suas próprias reações ao estresse e as utilize como sinais de alerta Mais
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Tente descobrir o que causa o estresse. Pode ser o próprio trabalho, mas também problemas familiares, situação financeira ou a sua própria cobrança sobre si mesmo. Avalie se é possível mudar as condições que causam o estresse Mais
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Algumas causas de estresse podem ser triviais, algo que será esquecido em pouco tempo. Não superestime pequenos problemas, que não pedem muita atenção e energia. Algumas coisas são cansativas, mas não são desastres Mais
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Não se preocupe demais com o que pode acontecer no futuro. Muitas das previsões ruins podem não se concretizar, e você vai ter se preocupado sem necessidade Mais
Dirceu Portugal/ Estadão Conteúdo
Quando encontrar um problema que não pode solucionar, não dê murro em ponta de faca. Tente aceitar o inevitável e se prepare. Depois você pode até sentir que não foi tão ruim quanto imaginava Mais
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Procure compensar os problemas de outras formas. Faça coisas divertidas com a família se o trabalho está difícil, ou tente aproveitar a vida profissional se está com dificuldades particulares Mais
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Encontre apoio social em amigos e colegas, dividindo o peso que está carregando Mais
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Seja realista ao traçar metas. Estipule objetivos parciais e não tente enfrentar problemas impossíveis Mais
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Tente controlar sua vida. Desenvolva o controle sobre si e sua vida diária, mude o que precisa ser alterado e aceite o que não pode mudar, compense o que é desagradável e aprenda a apreciar o que está bem Mais
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Se ainda assim não se sentir bem, procure ajuda de um profissional, como um médico Mais