UOL lança projeto com cardápios para alimentação saudável e emagrecimento

Toda semana, um cardápio diferente e saudável para quem quer perder peso. Essa é a proposta do novo projeto de VivaBem, Cardápios para Emagrecer, que estreia nesta semana.

A partir de 7 de maio, os assinantes UOL vão receber, todos os sábados, por email, o cardápio completo da semana, com exclusividade. Além disso, o boletim semanal trará uma receita especial e a lista de compras com todos os ingredientes necessários para montar as refeições —a ideia é garantir que não falte nada para seguir os menus ao longo da semana.

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Os cardápios serão elaborados pelo nutricionista Victor Machado, colunista de VivaBem. Machado preparou menus diários completos, com cinco refeições: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. O especialista defende uma "relação sincera com a comida", que permite emagrecer sem precisar contar calorias ou eliminar grupos alimentares da dieta.

A ideia dos cardápios é ajudar as pessoas a transformarem a alimentação saudável em hábito, para reduzir a gordura corporal comendo de tudo. Sim, é possível ter bons resultados de perda de peso sem abrir mão de comer um chocolate, um açaí, um pão de queijo"
Victor Machado, nutricionista e colunista de VivaBem

"O segredo para emagrecer assim é priorizar alimentos naturais e nutritivos: carnes, ovos, peixes, verduras, legumes, frutas, grãos integrais, castanhas e laticínios, que promovem saciedade", afirma Machado, que é pós-graduado em nutrição comportamental.

Nos outros dias da semana, o projeto ainda terá uma sessão tira-dúvidas semanal, em que o nutricionista vai responder questões enviadas pelos leitores, além de matérias com dicas espertas sobre ingredientes e maneiras de adotar novos hábitos alimentares.

Todos os leitores podem receber gratuitamente as dicas de alimentação diretamente no email, assinando a newsletter de VivaBem. Aos sábados, apenas assinantes recebem no email o cardápio semanal, a lista de compra e uma receita especial. Todos os cardápios e as dicas enviadas por email estarão sempre disponíveis em uol.com.br/vivabem/dietas-para-emagrecer.

Confira abaixo a programação diária:

Sábado (conteúdo exclusivo para assinantes)

• Newsletter e matéria com os cinco cardápios para seguir de segunda a sexta, lista de compras e receita

Segunda-feira

• Newsletter e matéria com dicas de alimentação saudável

Terça-feira

• Newsletter com dicas de alimentação saudável
• Matéria tira-dúvidas

Quarta-feira

• Newsletter e matéria com dicas de alimentação saudável

Quinta-feira

• Newsletter com dicas de alimentação saudável
• Matéria com dicas específicas sobre os cardápios

Sexta-feira

• Newsletter e matéria com dicas de alimentação saudável

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