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    • Emprego [9149]; Estresse [11796];
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A Organização Mundial do Trabalho desenvolveu o Solve, que é um manual de treinamento com o objetivo de prevenir riscos psicossociais e promover a saúde e o bem-estar no trabalho. Clique nas imagens acima e veja 10 dicas do manual para enfrentar o estresse no trabalho Andy Sotiriou/Getty Images Mais

Conheça suas próprias reações ao estresse e as utilize como sinais de alerta Thinkstock Mais

Tente descobrir o que causa o estresse. Pode ser o próprio trabalho, mas também problemas familiares, situação financeira ou a sua própria cobrança sobre si mesmo. Avalie se é possível mudar as condições que causam o estresse Getty Images Mais

Algumas causas de estresse podem ser triviais, algo que será esquecido em pouco tempo. Não superestime pequenos problemas, que não pedem muita atenção e energia. Algumas coisas são cansativas, mas não são desastres Thinkstock Mais

Não se preocupe demais com o que pode acontecer no futuro. Muitas das previsões ruins podem não se concretizar, e você vai ter se preocupado sem necessidade Bruno Fernandes/Folhapress Mais

Quando encontrar um problema que não pode solucionar, não dê murro em ponta de faca. Tente aceitar o inevitável e se prepare. Depois você pode até sentir que não foi tão ruim quanto imaginava Dirceu Portugal/ Estadão Conteúdo Mais

Procure compensar os problemas de outras formas. Faça coisas divertidas com a família se o trabalho está difícil, ou tente aproveitar a vida profissional se está com dificuldades particulares Shutterstock Mais

Encontre apoio social em amigos e colegas, dividindo o peso que está carregando Getty Images Mais

Seja realista ao traçar metas. Estipule objetivos parciais e não tente enfrentar problemas impossíveis Cory Richards/National Geographic Creative Mais

Tente controlar sua vida. Desenvolva o controle sobre si e sua vida diária, mude o que precisa ser alterado e aceite o que não pode mudar, compense o que é desagradável e aprenda a apreciar o que está bem Silva Júnior/UOL Mais

Se ainda assim não se sentir bem, procure ajuda de um profissional, como um médico Getty Images Mais

Dicas para enfrentar o estresse no trabalho

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