Pesquisa diz que pessoas deveriam começar a trabalhar às 10h da manhã

Se você começa a trabalhar antes das 10h da manhã, talvez esteja na hora de negociar um novo horário com o seu chefe. Uma pesquisa da Universidade de Oxford defende que as pessoas deveriam entrar no trabalho mais tarde do que o costume de hoje em dia.

De acordo com o site "Bussiness Insider", o pesquisador Paul Kelley afirma que milhares de pessoas dormem menos que o necessário para cumprir os horários de escola e trabalho.

A mudança de horário poderia ser benéfica para os trabalhadores. Segundo Kelley, pessoas entre 18 e 55 anos deveriam começar a trabalhar às 10h, ou mais tarde.

Estudos apontam que não respeitar o relógio biológico pode causar uma série de problemas físicos e mentais, incluindo disfunção cognitiva, ansiedade, aumento de peso, pressão arterial elevada e diabetes.

No caso de horários escolares, o estudo diz que crianças com idades entre oito e dez anos não devem começar a escola antes de 8h30 e os adolescentes de 16 anos devem começar às 10h ou mais tarde. Para os de 18 anos, o ideal seria às 11h, ou depois.

O horário do início do trabalho não é o único fator que afeta a qualidade do sono. As horas que passamos expostos à luz brilhante de computadores, telefones e outros dispositivos impedem que o cérebro produza uma substância, chamada melatonina, que avisa o corpo quando está na hora de dormir.